Для тревожности есть какая-то причина. Как ее выявить? Дома уединись, чтобы никто не мешал. Например, поздно вечером, когда все спят, при полной тишине посиди, подумай о своем состоянии. Сначала мысли будут бегать с одного на другое, затем потекут одна за другой. Записывай на листок все возможные причины твоей тревоги. Чтобы больше вспомнить, начинай с сегодняшнего дня и назад к детству. Записывай все бредовые причины.  Записала, прочитай список, обдумай каждую причину, ты обязательно почувствуешь, когда найдешь истинную причину твоей тревожности. Если не получится в  этот день, не переживай, поработаешь над списком завтра. Главное, ты уже запустила свое подсознание на решение этого вопроса, а решение может прийти в любую минуту, в любом месте. Выявив причину твоей тревожности, подумай (запиши) как влияет это на тебя сейчас, стоит ли это твоей тревожности, страхов, страданий?  Что изменится если не убирать это и если избавиться от нее? Кто-то еще обращает внимание на это или это твои комплексы? Сможешь ли ты сейчас решить эту проблему? Если нет, то и не переживай. Надуманные страхи сильнее реальных. Решай проблемы по мере их возникновения.